By Pesach Benson • January 11, 2026 Jerusalem, 11 Enero, 2026 (TPS-IL) — Bagong pag-aaral, na isinagawa ng Bar-Ilan University sa Israel, ang nagpapakita na ang mga taong may social anxiety ay maaaring makaramdam ng mas kaunting stress at mas mahusay na gumanap sa mga social situation kung naniniwala silang mahirap baguhin ang unang impresyon. Ang natuklasan ay sumasalungat sa matagal nang paniniwala sa sikolohiya na mas malusog sa lahat ng pagkakataon ang pag-iisip na palaging mapapabuti ng isang tao ang tingin sa kanya ng iba.
Ang social anxiety ay isang laganap na kondisyon na may matinding discomfort sa mga social setting at patuloy na pag-aalala na huhusgahan. sa loob ng maraming taon, iminumungkahi ng pananaliksik na ang paniniwala na maaaring magbago ang mga impresyon ay naghihikayat ng self-improvement. Ngunit natuklasan ng mga mananaliksik sa Bar-Ilan University na para sa mga taong may mataas na social anxiety, ang paniniwalang ito ay maaaring magpataas ng pressure at mental strain, na nagpapahirap sa mga social interaction sa halip na magbigay ng kapangyarihan.
“Para sa karamihan ng tao, ang paniniwala na maaaring magbago ang opinyon ng iba ay nagtutulak ng paglago,” sabi ni Prof. Liad Uziel ng Department of Psychology ng Bar-Ilan University, na nanguna sa pananaliksik. “Ngunit para sa mga indibidwal na may mataas na social anxiety, ang patuloy na posibilidad ng pagbabago ay maaaring maging napakalaki. Ang pagtingin sa mga impresyon ng iba bilang medyo matatag ay maaaring gawing mas predictable at hindi gaanong nakakapagod sa isip ang social world.”
Nailathala sa peer-reviewed na Personality and Social Psychology Bulletin, ang pananaliksik ay naganap sa ilang yugto, kabilang ang isang paunang survey at tatlong follow-up na eksperimento. Sa lahat ng mga yugto, natuklasan ng mga mananaliksik ang isang pare-parehong pattern: ang mga kalahok na may mas mataas na antas ng social anxiety ay nag-ulat na nakakaramdam ng mas kaunting pasanin at mas mahusay na gumanap kapag nagpatibay sila ng isang fixed mindset tungkol sa pagbuo ng impresyon.
Sa isang eksperimento, naghanda ang mga kalahok ng self-introduction bago ang isang inaasahang pagpupulong. Ang mga may mataas na social anxiety ay nagbigay ng mas mahinang impresyon kapag naniniwala silang malleable ang mga impresyon, ngunit ang epektong ito ay nawala kapag naniniwala silang fixed ang mga impresyon. Ang pangalawang eksperimento na kinasasangkutan ng mas nakababahalang gawain na naka-video ay nagpakita ng magkatulad na resulta, muli na nagpapakita ng pinabuting pagganap sa ilalim ng isang fixed mindset.
Ang mga natuklasan ay pinatibay sa isang tatlong-araw na field study kung saan inilapat ng mga kalahok ang mga paniniwalang ito sa pang-araw-araw na mga social interaction. Ang mga ginabayan na mag-isip na matatag ang mga impresyon ay naglarawan ng kanilang mga karanasan bilang hindi gaanong nakababahala at mas kasiya-siya kaysa sa mga hinikayat na maniwala na maaaring magbago ang mga impresyon.
Iminumungkahi ng pag-aaral na ang predictability, sa halip na flexibility, ay maaaring maging nakakakalma para sa mga taong may social anxiety sa pamamagitan ng pagbabawas ng pressure ng patuloy na self-evaluation. “Para sa mga madalas mag-alala tungkol sa kung paano sila nakikita, ang paniniwala na matatag ang mga impresyon ng iba ay maaaring maging parehong nakakakalma at nagbibigay-kapangyarihan,” sabi ni Uziel.
Ang mga natuklasan ay may direktang implikasyon para sa mga evaluative setting tulad ng mga job interview, academic assessment, at public speaking. Para sa mga indibidwal na may social anxiety, ang paniniwala na ang mga impresyon ay nabubuo nang maaga at hindi malamang na magbago batay sa maliliit na pagkakamali ay maaaring mabawasan ang self-monitoring at magbakante ng cognitive resources, na humahantong sa mas malinaw na focus at mas malakas na pagganap sa ilalim ng pressure.
Maaari ding ipaalam ng pananaliksik ang workplace at educational training, kung saan ang patuloy na diin sa impression management at adaptability ay maaaring hindi sinasadyang magpalala ng pagkabalisa. Ang pag-angkop ng mga mensahe sa pagsasanay upang bigyang-diin ang katatagan at predictability para sa mga indibidwal na may social anxiety ay maaaring mabawasan ang stress habang pinapanatili ang mga inaasahan sa pagganap.
Sinabi ng mga mananaliksik na ang mga resulta ay tumuturo sa mga potensyal na low-cost intervention na mas mahusay na tumutugma sa mindset advice sa indibidwal na sikolohikal na pangangailangan. Plano ng koponan na suriin kung ang mga epektong ito ay lumalawak sa mga clinically diagnosed na populasyon at kung paano ang mga paniniwalang ito ay nakakaimpluwensya sa iba pang uri ng social behavior.
Kaugnay na Mga Paksa
