Ni Pesach Benson • Hunyo 10, 2026
Jerusalem, 10 Hunyo, 2026 (TPS-IL) — Mga Israeli nurse na nagsagawa ng yoga noong digmaan noong 2025 laban sa Iran ay nagpakita ng mas mababang stress sa mga kondisyon ng krisis, ayon sa isang ulat na inilabas noong Miyerkules.
Ang mga mananaliksik sa Hillel Yaffe Medical Center sa Hadera, na sumuri sa ugnayan sa pagitan ng yoga at katatagan sa totoong oras noong digmaan, ay nag-survey ng 105 nurse at doktor mula sa intensive care, maternity, delivery rooms, at mental health units.
“Hindi lang mga nursing team ang nag-aalaga sa iba,” sabi ni Prof. Meirav Ben-Natan, na nanguna sa pag-aaral. Si Ben-Natan ay ang direktor ng Academic School of Nursing ng Hillel Yaffe at isang lecturer sa Tel Aviv University. “Sa panahon ng trabaho, nararanasan nila ang parehong mga alalahanin at takot tulad ng lahat ng mamamayan, kaya mahalagang maunawaan kung ano ang nakakatulong upang mapanatili ang mental resilience sa pinakamahirap na panahon,” sabi niya.
Ang yoga ay isang kasanayan na pinagsasama ang mga pisikal na postura, ehersisyo sa paghinga, at mga pamamaraan ng mindfulness o meditasyon upang mapabuti ang flexibility, lakas, at mental well-being.
Ang mga kalahok ay kumpletong sumagot ng mga standardized questionnaire na sumusukat sa mga tugon sa stress, antas ng resilience, at detalyadong gawi sa pagsasanay ng yoga. Inilarawan nila ang pagsasanay bilang isang “mental Iron Dome,” na tumutulong sa kanila na magpatuloy sa pag-aalaga sa mga pasyente sa ilalim ng patuloy na pressure.
Ang mga natuklasan ay nagpakita na ang mga nagsasanay ng yoga isa hanggang dalawang beses sa isang linggo sa loob ng ilang taon ay patuloy na nag-ulat ng mas mababang stress at mas mataas na resilience. Ang pinakamalakas na epekto ay hindi nauugnay sa mga paminsan-minsang klase, kundi sa pangmatagalang independiyenteng pagsasanay na sinamahan ng pakiramdam ng emosyonal na benepisyo at katatagan.
“Ang yoga ay hindi lamang isang pisikal na aktibidad,” sabi ni Ben-Natan, “kundi isang kasangkapan para sa emosyonal na regulasyon at pagharap sa stress.”
Ang co-leader ng pag-aaral, si Keren Horvitz, pinuno ng Human Resources ng Hillel Yaffe, ay nagsabi na ang resilience ay nagbabago nang unti-unti.
“Ang yoga ay hindi isang one-time event. Ito ay isang ugali na nabubuo sa paglipas ng panahon, at kung mas nagiging bahagi ito ng pang-araw-araw na buhay, mas malaki ang epekto nito,” sabi niya.
Napansin ng mga mananaliksik na ang mga mas bihasang staff na nagsama ng yoga sa paglipas ng mga taon ay nagpakita ng pinakamababang antas ng stress.
Ang pag-aaral ay inilathala sa peer-reviewed na Workplace Health & Safety.