Jerusalem, 12 Pebrero, 2026 (TPS-IL) — Isang simpleng sikolohikal na teknik na nagtuturo sa mga guro na mental na i-reframe ang mga nakababahalang kaganapan ay maaaring makabuluhang mabawasan ang burnout sa panahon ng digmaan, ayon sa bagong pananaliksik mula sa Hebrew University of Jerusalem na isinagawa noong Israel-Hamas war.
“Mas vulnerable ang mga guro dahil may sarili silang stress pati na rin ang nararanasan nila sa pamamagitan ng kanilang mga estudyante,” sabi ni Professor Dana Lassri mula sa School of Social Work ng Hebrew University sa The Press Service of Israel. “Ipinakita namin na naaapektuhan nito ang kanilang antas ng burnout sa trabaho.”
Natuklasan ng pag-aaral na ang “cognitive reappraisal,” isang estratehiya kung saan binabago ng mga indibidwal ang kanilang interpretasyon sa mahihirap na karanasan upang baguhin ang epekto nito sa emosyon, ay nagsilbing malakas na panangga laban sa propesyonal na pagkapagod. Ang mga guro na regular na gumagamit ng pamamaraang ito ay nag-ulat ng mas mababang antas ng burnout, kahit na nakaranas ng parehong antas ng stress na may kinalaman sa konflikto tulad ng kanilang mga kasamahan.
Ang pananaliksik, na isinagawa walong buwan matapos magsimula ang digmaan, ay nag-survey sa 329 na Hudyo at Arabong high school teacher sa buong Israel. Sa panahong iyon, marami ang nakikipaglaban sa rocket fire, evacuation, at personal na pagkawala habang patuloy na nagtuturo sa mga estudyanteng dumaranas ng parehong krisis.
Isang mahalagang natuklasan ng pag-aaral ay ang bilang ng mga kaganapang may kinalaman sa digmaan na naranasan ng mga guro ay hindi — sa sarili nito — ang pinakamalakas na predictor ng burnout. Sa halip, ang propesyonal na pagkapagod ay dulot ng tindi ng kanilang personal na emosyonal na paghihirap at pakiramdam ng kawalan ng kakayahan.
Ang mga guro na nag-ulat ng mas mataas na antas ng panloob na stress ay mas malamang na makaranas ng emosyonal na pagkapagod at nabawasan ang pakiramdam ng pagiging epektibo sa silid-aralan. Sa kabilang banda, ang mga nakapag-reframe ng mga negatibong kaganapan ay nagpakita ng mas malaking katatagan.
Bilang bahagi ng proseso ng pananaliksik, hiniling sa mga kalahok na alalahanin at ilarawan ang isang negatibong kaganapan. Pagkatapos ay binigyan sila ng gabay kung paano muling bigyan ng kahulugan ang karanasan sa paraang mabawasan ang bigat nito sa emosyon. Ayon kay Lassri, ang pagbabago sa pananaw ay nagresulta sa agarang pagbuti ng kanilang mood.
“Nakahanap kami ng paraan para ma-activate ito,” sabi niya. “Hiniling namin sa kanila na ilarawan ang isang negatibong kaganapan, binigyan namin sila ng gabay para i-reframe ito, at nakita namin na agad itong nagpabuti sa kanilang mood. At pagkatapos ay bumuti ang kanilang performance.”
Ang mga natuklasan ay nagpapahiwatig na ang katatagan ay hindi lamang isang katangian ng personalidad kundi isang kasanayan na maaaring ituro at palakasin. Sinabi ni Lassri na ang mga structured workshop at propesyonal na training program ay makakatulong sa mga guro na mas sistematikong paunlarin ang mga estratehiyang ito sa regulasyon ng emosyon.
Ang mga implikasyon ay lumalampas sa kapakanan ng mga guro. Ang burnout sa mga edukador ay maaaring kumalat sa mga silid-aralan, na nakakaapekto sa mga estudyante na mismo ay nakikipaglaban sa matagal na stress at kawalan ng katiyakan. Ang pagpapalakas ng emosyonal na katatagan ng mga guro, ayon sa pag-aaral, ay maaaring mahalaga sa pagpapanatili ng katatagan sa mga paaralan sa panahon ng mahabang pambansang krisis.
Nadav Har-Zion, isang 33-taong-gulang na middle school teacher mula sa Jerusalem, ay nagsabi sa TPS-IL na ang ganitong kasangkapan ay maaaring maging napakalaking tulong.
“Naranasan ko mismo ang dobleng stress na ito noong digmaan—ang personal na stress at ang stress ng aking mga estudyante. Kailangan kong alagaan ang aking sariling mga alalahanin habang nagpapakita ako para sa kanila, at ito ay nagdulot ng malaking epekto. Kaya sa tingin ko ang kasangkapan na kanilang inaalok ay talagang makakatulong, kapwa sa mga guro at sa mga bata,” sabi niya.
Ang pag-aaral ay nailathala sa peer-reviewed na journal na Psychiatry Research.